アレルギーを考えた離乳食
離乳食で避けたい食べ物には卵・牛乳・大豆などがあります。
この他にアレルギーを起こしやすく、離乳食で注意しなければいけない食材には、魚、ピーナッツ、ゴマ、そば、バナナ、キウイ、エビなどがあります。
また大概の育児書などでは乳児期早期から果汁の摂取を薦めていますが、生後6ヶ月前の乳児にはアレルギーのことを考えると果汁は控えた方が良いようです。
アレルギーの子供たちにとって望ましい食事は、やはり和食を基本にした献立です。
そして食材もなるべく汚染の少ないものを使うことを考慮しましょう。
正常な腸内細菌を育てるためには、野菜を乳酸菌で発酵させた食品（味噌･醤油･みりん･酢･漬物・納豆など）を離乳食で利用することも有効です。
こうした日本の昔からある食材が日本人の体には合うのではないでしょうか。
そして、離乳食や子供のアレルギーを考えるときには、家族みんなの食生活も改善して行く事を考えたいものです。